(心语)缓解压力·释放自己

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  • 2019-11-25
  • 银河国际登录股份


生活的压力一直都有,关键在于如何去面对和处理。成年人与小孩的区别在于成年人能更好的控制自己的情绪,缓解自身压力,那么要怎么做才能不被压力这座大山所压垮?

一方面自我调解。生活中银河国际登录扮演着不同的角色,也面临着各种各样的困难,首先银河国际登录要有敢于直面困难的勇气,不要拖延,不要躲避,更不要总想着失败后会带来哪些消极的后果,用深呼吸的方式来缓解焦虑,深呼吸的同时给自己心理暗示:“不要怕、我可以、我能行……”然后理性的去思考解决困难的办法,简单的事情规范化认真去做,复杂的事情专业化慢慢去做。

另一方面外部释放。可以通过很多正面方式去合理的释放压力。例如:大汗淋漓的去跑步锻炼、听着耳机里播放优美动听的旋律、约上三五好友一起聊聊天逛逛街、或者跟哥们一起组团打游戏打篮球运动等等,选择适合自己的一种方式,让自己的情绪得以舒缓,压力能够减轻。

压力无处不在,关键在于正确对待,正压力VS负压力,拿起你的消除笔,无论何时何地,让银河国际登录怀着一颗健康的心理,释放压力,拥抱自己!

(电石厂 胡慧敏 阡陌编辑)

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